桂圆属于补的东西吃多了会上火的，还会影响睡眠质量的。枸杞具有名目的功效平时都可以泡茶喝。红枣也是补的东西，这个看个人的体质的，有些人属于虚弱型，天天吃红枣都不怕，有些热底的人吃多会上火。所以最好一天喝一次就够了！！你也可以试试菊花、枸杞、红糖，这个就不限体质，不会上火的！！希望能帮到你，望采纳！！
泡一次一天，可以喝一天，次数没有明确规定
全是上火的东西 虽然补 但是不要过啊
