什么方法可以自己检查乳腺增生？

也可以自我检查，平时洗澡后或者月经后。下面是一些自检的方法： 乳腺癌是少数几种可以自我检查发现的癌症之一，而且只要早期发现，治愈率高达90%以上，大家都来掌握自我检查法吧。 有人从来没有自我检查过，但也会偶然发现肿块，然后就诊。可是，这时候发现的肿块多半会有一元硬币那么大，而时常自我检查的人，能在肿块只有一元硬币大时就发现它。若是每个月都定期发现一次的话，可能会在肿块还只有一厘米左右，甚至更小的时候发现它。肿瘤越小越好治疗，对身体影响也不会太大，治愈率也会很高。 经期前，乳房易肿胀，易有块状物。经期结束后一周之内是乳房最柔软的时期，最好在此期间选择一天进行自我检查，比如，月经结束后的第二天等。绝经以后的人可以先一个不易忘记的日子进行自我检查。比方说 每月的第一天、每月与自己生日相同的一天，等等。 每个人乳房的大小、形状、柔软度都不同。就算是一个人，左右两个乳房也不完全一样。 通过自我检查，可以熟悉自己乳房增平时的状态。这样在就诊时，即使医生忽略了些异常情况，你也可以告诉医生你的乳房和平时有什么不同。 乳房自我检查的范围。 上至锁骨下方，下至胸罩下侧所遮挡的部位。内侧自胸骨的中心线始，外侧至腋下为至，腋窝也在检查之列。 洗澡前的检查 1.在镜子前抬起双臂，仔细观察乳房的形状，表面皮肤的颜色,有无紧绷、酒窝等，乳头有无分泌物。 2.两臂叉腰，抬起，仔细观察1中的内容。 洗澡时的检查 1.先把香皂涂在身上，然后张开五指，用指腹掂掂胸部，检查是否有肿块。 2.并拢除拇指以外的其他四指，在乳房上滑动，用指腹检查乳房内是否有肿块。要以画圆的方式滑动，或者先从内侧滑动到外侧，然后再从外侧滑动至内侧。如果手指被卡住的话，表明乳房内可能会有肿块。 洗澡后的检查 下面由于没有办法复制，感兴趣的可以到这个地方看看，有可多关于乳房方面的知识。 http://www.zzhanlin.com/content.asp?id=182

乳腺增生是一个很多人都知道的妇科疾病，却不知道乳腺增生具体的预防与治疗是什么，只是觉得自己身体不舒服的时候去医院检查那个时候发现自己有了乳腺增生只好盲目治疗，那个时候自己去治疗就会难得多，确诊和排除良恶性肿瘤后可长期随访，可口服中药的时候，外用｛乳。 润， 安贴｝什么 乳房增生的地方，软坚散结及特色外治法可缓解乳房不适。那么乳腺增生的日常保健常识是什么呢，小编给大家整理一下-，希望可以帮到各位朋友。
　　1、日常生活作息要规律，劳逸结合，保持性生活和谐，适当参加运动，增强机体免疫力。
　　2、要注意少生气，保持情绪稳定。
　　3、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺疾病。
　　4、工作、生活中学会释放压力，不过分紧张、压抑、保持良好的心态及情绪对乳腺疾病的治疗和缓解病情加重是有重要意义的。

乳腺增生的检查方法，还是比较多的，具体包括以下几点：第一，需要做个B超看一下乳腺的形态规则，需要做个乳腺钼靶对于致密型乳腺或者是大于40岁女性，能够看一下是否有钙化的。第二，需要做个乳腺磁共振，更细致的观察钙化点。第三，需要做个穿刺病理，看一下良恶性，出现增生结节需要注意和重视，此外，还可以自查每月洗澡时查一次，触摸看是否有乳腺包块结节等，之后注意休息，定期复查就可以了。

先了解什么是乳腺结节
首先要说的是：其实，乳腺结节只是一种现象，而并不是疾病本身。
乳腺增生分为生理性和病理性两种：
生理性增生
在体内多种激素的共同作用下，乳腺腺体出现周期性的增生和复旧，就像月经来潮，成为女性每个月都发生的正常生理现象。
病理性增生
在乳腺腺体增生和复旧的过程中，出现过度增生或复旧不全，引起乳腺结构的紊乱，成为病理性的增生，临床称为乳腺增生症，是常见的良性乳腺疾病。
乳腺结节背后这些疾病可以有，比如：乳腺增生、乳腺囊肿等；或者是良性肿瘤，如乳腺纤维腺瘤、脂肪瘤；还有就是最令人害怕的恶性肿瘤，如乳腺癌、乳腺淋巴瘤等。
01乳腺增生症
乳腺增生症是几乎没有什么危害的“疾病”，甚至可以说不是病。它既不是肿瘤，也不是炎症，而是乳腺在性激素周期性变化的作用下，造成乳腺正常结构紊乱。
常见的小叶增生，就是乳腺增生症的一种。
主要表现：
1.月经前乳房胀痛，月经结束后减轻或停止，一般是双侧对称的痛；
2.乳腺可触摸到弥漫性（囊性）结节，部分有乳头溢液。
乳腺增生不用怕，大多数都是正常的现象，只有极少部分（病理诊断为不典型增生的）有发展成乳腺癌的风险。
02
乳腺良性肿瘤
最常见的是乳腺纤维腺瘤，是由于体内性激素水平紊乱造成的，好发于年轻女性。
主要表现：
1.单发的无痛性的肿块，直径大多为1-3cm；
2.外形多为圆形或椭圆形，边缘整齐，表面光滑。
乳腺纤维腺瘤极少恶变，肿瘤发展也十分缓慢，若没有症状，也不影响工作生活，可观察定期随访。
03
最担心的乳腺癌
乳腺癌发病率已位居女性恶性肿瘤第1位。一个女人，一生患乳腺癌的几率为1/8-1/7。
乳腺癌的肿块特点：
1.单发、质地较硬；
2.边缘不规则、表面不光滑、常为无痛性；
3.有些伴有乳头溢液、乳头乳晕改变、乳腺局部皮肤改变等。
乳腺增生在饮食上怎么吃？
对乳腺增生有预防、治疗的食物：
1、白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。
2、豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。
3、鱼类，含不饱和脂肪酸的鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。
4、海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。
5、酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
6、红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。
7、多吃蔬菜和水果类，多吃富含维生素B6、维生素E、纤维素的食物。
患乳腺增生应该尽量避免的食物：
1、咖啡，可可，巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。
2、饮酒也被认为是乳腺病的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
3、要少吃高脂肪食物;
4、忌食生冷、辛辣刺激性调味品或食物;
5、少吃油炸食品;
6、少吃或者不吃蜂蜜；
7、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉；
8、少吃肉类食物、动物的内脏；
生活中如何预防乳腺癌？
健康的生活方式
积极调整自己的情绪，保持心情愉快。
多运动，女性从年轻开始就应该控制体重；一项研究表明，绝经后肥胖者也较正常体重者乳腺癌发病率高。
少抽烟喝酒，长期饮酒的女性乳腺癌风险升高。
控制雌激素的摄入，慎吃避孕药、蜂王浆，不用含雌激素的化妆品。
可以适时补充维生素D，能起到一定预防乳腺癌的作用。
保持性生活和谐，避免人流；母乳喂养可降低乳腺癌风险。
定期体检
建议35岁以上女性每年做一次乳腺B超检查，乳腺癌检出率可达到85%；40岁后每年做一次钼靶检查。
定期乳房自检
建议成年女性，每次月经结束后自查乳房。看看两边是否对称，是否有肿块等。虽然大部分人摸不准，但可以让大家提高警惕。发现可疑变化时，及时去医院检查，千万千万别乱按摩、乱用药。

　　乳腺增生症是由于身体内分泌功能紊乱造成的，乳房疼痛轻者，可调节心理，缓冲压力，疼痛重者推荐中药百愺汝润安治疗，定期复查。

　　这些因素可导致乳腺增生

　　1、长期戴不合适的胸罩

　　胸罩过小或过大都会诱发乳腺疾病，乳房上分布着丰富的血管，淋巴管和神经，对乳腺起着营养和新陈代谢的作用，如果胸罩过小尤其是下围的钢圈又硬又紧的话，就会影响血液循环和供给，造成乳房缺血，痉挛，压迫乳房中的淋巴结，使得在此处产生的毒素不易排出，引起乳腺增生，胸罩小了不好，过大同样不利，胸罩过大时，乳房在里面可以上下活动，这样同样也会导致乳腺增生。

　　2、多次人流

　　多次人工流产很容易导致生殖系统的后遗症，其实多次人流还对妇女乳腺有潜在的危害，因为人工流产不同于自然分娩，前者是强行中止妊娠，后者是自然的生理过程，随着妊娠后激素水平的升高，乳腺开始发生变化，乳房会逐渐发胀，饱满，增大，周围乳晕色素也会增加，容易诱发乳腺增生。

　　3、长期使用含雌激素的化妆品

　　如今，许多女性对抗衰老和美容的需求不断增加，为了美容，有些女性长期使用含雌激素的面霜，这些含激素的面霜经过皮肤吸收，也会使体内雌激素水平增高，服用激素类药物，更会直接造成体内激素水平失衡，这些均无增加该病的发病率。