跑步的正确方法是
每天下午3点到7点之间，隔天跑一次，每次大概50分钟（根据慢跑或快跑增减时间），跑步开始一小时前要补充点食物，绝不可空腹跑，跑步的场地最好选择在操场跑，在路边跑会避让物体，就会让自己不能专心跑，跑步的鞋子一定要是运动鞋，衣服不能过紧或穿过多过少
跑之前要进行10分钟的腿部肌肉拉伸，然后在进行跑步，跑步时，脸部看向前方，手臂自然摆动90°，握空拳，脚步落地要选择前脚掌落地，落地的脚一定要微微地弯曲，这样可以减缓膝盖造成的压力，跑步的时候呼吸很重要，要根据强度来调整，假如你跑50分钟，开始的20分钟，要采用的呼吸方法是，呼、呼、呼、呼、吸、吸、吸、吸，40分钟后就是呼、呼、吸、吸、吸，在最后就采用，吸、呼的快节奏。
跑步不难，难就难在坚持，即使跑步很累，但坚持一段时间，你就会发现自己的感觉不同了，跑多了就会慢慢喜欢上跑步，不管怎样，多多参与体育锻炼，对自己是有很大的好处的，如你还有不懂的地方，可以私信问我，我可以详细为你解答，祝您愉快
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你连跑步都不会i
用前掌先落地，利用地心引力来跑
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