红豆、红枣、糯米是温性的，补血效果很好。百合干有很高的药用价值，有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。莲子则清心火，沟通心肾。
【原料】
莲子10克、百合10克、糯米100克、红豆20克、红枣20克、白糖10克
【做法】
红枣、红豆、莲子、百合在水中泡20分钟，糯米锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子、红枣、红豆和百合；煮至稠即可食用。
【营养价值】
百合是新鲜百合的地下鳞茎干制而成，味甘，性微寒，含丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及多种生物碱，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，是一种很好的食疗食品。 【性味】甘微苦，平。
功用主治-百合的功效
润肺止咳，清心安神。
首先红豆红枣糯米一起煮是温性的补血效果很好的，百合干有很高的药用价值，有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。莲子则清心火，沟通心肾。所以一起煮也是比较养生的。不过我建议若要补血效果好久每天吃一碗红豆红枣红皮花生米效果显著
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