教你一个老方子，把香蕉放微波炉加热8分钟，或者放锅里蒸。然后吃了。说实话，很难吃，但对付便秘很有效。几个小时之内百分百绝对拉。而且屁屁不会痛。多喝水，看看是否有上火的现象，玉米和红薯之类的杂粮多吃一点以后就不会便秘了。
同时多吃些粗纤维的蔬菜和水果,韭菜的效果比较好的
