谷类、面类 (米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕) 根茎类食物 (马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕.) 豆类 (碗豆、绿豆、红豆) 淀粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子) 高热量水果: 瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼
商品名称： 马铃薯淀粉
面条、烙饼、馒头、
馒头
