高三学生如何克服学习中高原现象

一、什么是学习“高原现象”？ 学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响学习成绩的提高。 二、出现学习“高原现象”的表现： （１）判断能力下降，作业错误率明显提高。他们上课回答问题总是时常会出现老师意想不到的错误，难度稍大的题目他们就思考不出结果，难度小的题目，他们又会觉得不可能这么容易而怀疑自己的答案。作业失去了严密性，常常出现这样或那样的漏洞。给老师造成的印象是：学生越学越糊涂。 （２）烦躁不安，做事理不出头绪。在这一时期学生常常觉得自己问题很多，但又无从下手，做作业时翻翻这个，看看那个，明知自己不会，又不想下功夫。上课学不进，下课玩不痛快，对于 老师的批语和说教感到多余和厌烦。 （３）考试成绩明显下降，悲观失望情绪上升。处于“高原期”的学生，成绩会出现显著的甚至是惊人的下降。一些在班里名列前茅的学生进入“高原期”考试成绩可能会下降到中等甚至中等以下水平。由于判断能力减退，作业倒退，特别是考试成绩的下降，会给学生带来严重的心理压力，他们往往会觉得自己脑子笨，学习已达到自己的能力极限，提高成绩已经不是自己力所能及的事情，感到自己完了。于是产生严重的悲观、消极情绪，甚至于厌学、厌世。 三、学生在学习中为什么会出现“高原现象”呢？ 心理学研究表明：“高原现象”产生有以下几种情况： （１）长时间的单一的学习方式使学生学习兴趣下降，情绪厌倦，身体疲劳，出现求知上的“厌食症”。 （２）学习重点转移，学习难度增加，学生在学习中无法及时适应和接受。 （３）在学习新知识，掌握新方法时受到旧知识、旧方法的干扰，以至于无法向前深入，出现停顿现象。 四、克服“高原现象”，有什么科学方法： 产生高原现象的原因很多，下面从学习心理、教学方法、课外活动、学习方法、学习能力和学习动机等几个方面来探讨克服高原现象的方法。 1、关心与鼓励。 进入“高原期”的学生往往情绪低落，缺乏自信。如果教师对他们只是一味地批评与指责，只能雪上加霜，使他们更难振奋起来。所以这时老师应该更多地关心他们的学习和情绪，鼓励他们进步。如实地告诉他们“高原现象”只不过是学习中的暂时现象，犹如长跑中出现的“疲乏点”，行军中遇到了泥泞，而不是人生的制高点，更不是能力的极限处。教育学生“高原期”是学习上的停顿期，也是毅力、信心、斗志的考验期。经受一次考验，就会增长一次智慧，突破“高原区”，就会有新的突飞猛进。 2、改变教学方法，放慢教学进度。如果班里相当一部分同学出现了“高原现象”，老师在教学中要考虑到这些学生的实际情况，适当放慢教学进度，从浅显、易懂、学生乐于接受的知识入手，从而激发他们的兴趣，启迪他们的智慧。同时要尽量改变过去惯用的练习方法，通过灵活多样的练习，引起学生的新奇感和注意力，克服他们感到老一套的厌倦情绪。 3、开展丰富多彩的课堂活动，挖掘学生的智力潜能。首先，利用课前十分钟时间，在班里进行“脑筋急转弯活动”，找一些有趣的谜语、故事、对联等智力测试题，让学生在愉快的气氛中进行积极的思维，开动脑筋，为学生接受新知识创造轻松活跃的气氛。 其次，利用班会时间，在班里举行了百科知识竞赛活动，把天文、地理、科学知识、生活常识、文体政治等到方面的知识融为一体，开拓学生的学习视野，启发引导学生学习知识的正向迁移。 4、变换学习方法。学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过和中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺点。例如，学习数学时，解题方法仅仅停留在初级阶段的常量代换，套用公式，套题型的方法上，那么进一步解决需要运用空间想象力的问题时就必然有一个不适应的阶段，形成停滞不前，因此学习者此时必须变换学习方法。 5、提高学习能力。学习能力差，学习质量不高，更容易产生学习停滞现象。传统的“填鸭式”的训练使许多学生的能力不全面，形成不良的思维定势，影响思维方式的变化与转换，因而要克服高原现象，学习者必须提高自己的学习能力，用脑琢磨规律。 6、增强克服困难的意志力。学习者学到一定程度时，会感觉到非常疲劳，学习动机会下降许多，这时就需要学习者坚持一下，保持必要的动力系统，遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服“高原现象”。 7、丰富知识。知识基础差的学生很容易遇到“高原现象”。知识基础不足的学生在学习上欠债太多，因而克服“高原现象”的一个重要方法是丰富自己的各种知识，打下丰富的知识基础。提高心理素质。有些学生在困难前易失去信心，对自己的能力估计不足而灰心，进而影响学习进步，所以学生应注意培养自己的心理品质，如增强意志力和耐挫能力等，以一个良好的学习心态去克服“高原现象”。 绝大多数学生都会走出高考的高原期，有的同学高原期的时间可能长一些，有的同学高原期的时间可能短一些。因此，我建议当许多同学在高考复习过程中出现高原现象的时候不妨一起研究具体对策，大家相互帮助，共同尽快地走出高原期。 高原现象是高考复习过程中出现的现象，不足为奇，只要采取适当措施去加以解决，就会从“山穷水尽疑无路”，走入“柳岸花明又一村”。

克服高原反应需要注意哪些事项？