我有个训练400米的好办法，每天晚上练后去做负重快速深蹲负重小跳，多练习500米或者450米， 每天早起练2组，晚上5点左右再练4组，中间休息时间不要太长，千万坚持，注意营养，训练前充分热身。我以前也是练田径的，结果受伤，很遗憾没走上这条路。 加油兄弟。
