荷叶茶每天可以喝3-4次，每次15克左右，有便秘迹象的人可适当增加次数，因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效，注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用。
虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。
扩展资料
荷叶性寒，有止血功效，虚寒体质、怕冷的人和经期女性不宜饮用。人各有体质，如果在饮用荷叶水过程中有不适反应，应马上停止饮用。基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完，便秘者第一星期可先1天喝4包，大便畅通，对减肥更有帮助。
荷叶味苦辛微涩、性凉，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴、头痛眩晕、食少腹胀、泻痢和白带等症，很适合现代人养生保健。
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