经常吃杂粮会对身体有哪些好处？为什么？

五谷杂粮从古开始就是人类重要的主食，它负责提供我们身体所需的大量能量物质 - 淀粉、碳水化合物，另外，五谷杂粮中富含膳食纤维、维生素B族和多种无机盐成分，对身体营养的补充也是有重要作用的。对于现代的饮食来说，五谷杂粮起到更重要的作用。现代生活人们普遍喜欢大摆宴席，把酒作乐，这些菜中普遍是肉鱼，做工精致的主食或者经过烤炸的面食小吃，如果经常这么吃的话，很容易患上我们所说的各种富贵病（高血糖、高血脂、高血压、冠心病、脑梗心梗等）。

五谷杂粮是指稻谷麦子大豆玉米番薯等，其实就是习惯将米和面粉以外的粮食称为杂粮，

多吃杂粮好处就是平衡膳食，食物的多样性。

杂粮比细粮更有助于控制糖尿病患者的血糖，很多杂粮有丰富的膳食纤维，对通便有利，可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质与肠道粘连接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。

五谷杂粮还富含蛋白质，氨基酸b族维生素等

五谷杂粮对人都有好处的，先不要说五谷杂粮的营养了，这个谁都知道，但不可否认的是不管城里人还是农村人，一般现在都在食用精细的粮食，因为一些五谷杂粮的口感不怎么好吃，现在吃五谷杂粮是一种刻意为之的事情了，为的是食物的多样性，调节口味的故意行为，这样挺好的，就像有的媒体说的城里人都想吃野菜，请注意一点，想吃只是偶尔因为天天吃好的你才偶尔想吃，如果让你在野菜，五谷杂粮和正经蔬菜，鸡鸭鱼肉，还有精细食材之间选择，不管穷富都不会选择野菜和五谷杂粮的，所以呢！不管这个素那个素的，粗纤维呀等等吧，大家调剂口味罢了，营养哪个都够用的。

经常吃杂粮，会让我们的胃活动能力增强，其次就是会让我们的血液更加的健康，杂粮中含有很多维生素和矿物质元素，能够促进我们血液循环，杂粮中还含有一些粗纤维，帮助肠道蠕动

第1点最大的好处你会发现自己你身体会变得非常的强壮，而且不会生病，第2点就是体内的这个肠胃会变得非常好，尤其胃会变得非常的健康，第3点，经常吃杂粮的人皮肤会变得非常的好，皮肤很白皙亮丽，不会长痘痘，因为这些粗粮的食物里面的纤维素能够把体内的毒素排出去，所以身体就会变得非常好。

可以对我们的肠胃更健康，食欲会更强，粗杂粮还能够预防中风，杂粮中含有丰富的膳食纤维，可以降低血压血脂。