高分求助~！ 中医，养生的问题： 如何解除秋燥症状

可以用百合、麦冬、玉竹、黄精选用1-2样熬粥，也可以用麦冬3-10克、菊花5-8朵泡水代茶饮用，滋阴润燥，润肺养颜。远离甘食肥腻，辛辣之物。 雪梨银耳羹 1、水果类：着重强调吃梨，梨可以润肺止咳，是秋燥滋补佳品，特别是入秋燥咳，吃梨很好。秋梨膏中就有梨来治疗秋燥。从古到今，实践证明梨是秋之果，建议多吃尤其是秋燥的人。求它的水果葡萄、苹果、香蕉等，都应多吃以防燥。2、蜂蜜，可以润燥润肺是滋阴润燥佳品。3、可以多吃大枣或者阿胶枣，大枣不仅是食品也是滋阴润燥的中药，效果奇好，值得推荐。可以生吃也可以煮粥。效果皆好！
3、食品方面建议多吃芝麻、芝麻酱等，也可润燥，芝麻历来就是滋阴佳品，可以补肾精。建议不要吃得的东包括：1：辛辣刺激食品，包括很多，希望特别注意。比如辣椒，火锅，特别是是羊肉火锅。2，过咸食品，3，含蛋白和脂肪高的食品建议不要吃（比如蛋白粉等）4，适于冬天进补的中药（人参西洋参等），5，各种酒类滋补品（黄金酒，劲酒等）这些滋补品最适合用的季节是冬季，故秋季勿用。
至于你说的夏桑菊凉茶适合夏季饮用，秋季则不适宜，因为这些凉茶主要清火，秋季不宜清宜润，故不能用。如果在夏季以外的季节喝就会引起腹寒，更不能空腹喝。秋天上火也不易喝。秋天上火就是燥太厉害，治疗也不宜清火，只能润燥。希望这些能对你有帮助！
下面介绍几种适合秋季食用的菜谱：
【莲藕排骨汤】
原料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐稍许。
制作方法：猪排切段寸长，在沸水中过2分钟左右，弃水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
功用：补脾益肺。适合于任何体质服用。

【雪梨银耳羹】
原料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放人梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
功能：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

【蜂蜜蒸百合】
原料：百合120克，蜂蜜30克
制作：将上品拌和均匀，蒸令熟软。时含数片，咽津，嚼食。
功用：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

【甘蔗山药粥】
原料：新鲜甘蔗榨取汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。
功用：本粥功能清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。

【生地粥】
将鲜生地黄30 克细切，用适量清水在火上熬沸约半小时后，滤汁，再复熬一次；合并药液浓缩至约100毫升，备用；75克粳米淘洗后煮成白粥，掺入生地汁揽匀，食时可加白糖少许。

本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、咳血、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。（《饮膳正要》）

【山药薏米粥】
生薏苡仁60克，生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。
功能补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退 等一切脾肺气虚的病症。

中医认为秋燥是元阴偏旺，因该是助阳抑阴，以求阴阳平衡。中药中的熟地、山茱萸、银耳、官桂有温阳抑阴作用。
熟地15克、山茱萸15克、银耳20克、官桂6克。每天一剂，早上煮出来，全天当茶喝。

秋燥也要辨别是属于温燥还是凉燥。一般来说，初秋多温燥，宜长用桑杏汤加减。深秋多凉燥，宜久用杏苏散回头治疗。

当然是食补了，莲藕排骨汤、雪梨银耳羹、蜂蜜蒸百合、蔗山药粥、生地粥、山药薏米粥都是很适合秋季煲的汤，还有很多水果都可以吃。

秋季的干燥已经显露苗头。每到此时，很多干燥的人也不少喝水，但是他们喝完了还觉得干燥。专家提醒，秋季饮食的重点在于滋阴润燥。以下7种健康食物可以预防秋燥。

梨：梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。

大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

菊花：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

红薯：红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。

核桃：核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。

板栗：栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。

秋燥时节要忌辛辣油炸

在四季中，秋季最大的特点就是“燥”字。今年的初秋虽然“热力”依旧，盛夏余威尚存，但人体仍然会有秋燥问题。在饮食上，夏天很受欢迎的油炸、火烤、辛辣肉食，如羊肉串、麻辣火锅等就应该少吃了。因为在燥字当头的秋天，却会促使肺胃生热、唇舌干燥、口干口渴，从而引起口腔溃疡、鼻干目涩、干咳少痰、大便秘结甚至皮肤瘙痒等秋燥病。

专家指出，预防“秋燥症”的最好办法是饮食调理。多吃一些能滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、百合、梨、苹果、柿子、香蕉等，不吃或少吃辛辣、煎炸、烧烤类食品，如生姜、辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等。早睡早起可以收敛神气，使肺气不受秋燥的损害。“秋燥症”患者应积极参加体育锻炼，提高心肺功能和耐寒能力。

下面介绍几种适合秋季食用的菜谱：
【莲藕排骨汤】
原料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐稍许。
制作方法：猪排切段寸长，在沸水中过2分钟左右，弃水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
功用：补脾益肺。适合于任何体质服用。

【雪梨银耳羹】
原料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放人梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。
功能：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

【蜂蜜蒸百合】
原料：百合120克，蜂蜜30克
制作：将上品拌和均匀，蒸令熟软。时含数片，咽津，嚼食。
功用：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

【甘蔗山药粥】
原料：新鲜甘蔗榨取汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。
功用：本粥功能清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。

【生地粥】
将鲜生地黄30 克细切，用适量清水在火上熬沸约半小时后，滤汁，再复熬一次；合并药液浓缩至约100毫升，备用；75克粳米淘洗后煮成白粥，掺入生地汁揽匀，食时可加白糖少许。

本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、咳血、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。（《饮膳正要》）

【山药薏米粥】
生薏苡仁60克，生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。
功能补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退 等一切脾肺气虚的病症。

从中医的角度来说，俺性质分为性寒、性温和性热。
就我知道的东西里，要想能降火，而性质又不寒的，几乎没有。

性寒的东西容易伤胃，吃多了也会败肾。需要多谨慎哦

秋燥按照中医养生的观点，就要滋阴润燥，应该多吃：1、水果类：着重强调吃梨，梨可以润肺止咳，是秋燥滋补佳品，特别是入秋燥咳，吃梨很好。秋梨膏中就有梨来治疗秋燥。从古到今，实践证明梨是秋之果，建议多吃尤其是秋燥的人。求它的水果葡萄、苹果、香蕉等，都应多吃以防燥。2、蜂蜜，可以润燥润肺是滋阴润燥佳品。3、可以多吃大枣或者阿胶枣，大枣不仅是食品也是滋阴润燥的中药，效果奇好，值得推荐。可以生吃也可以煮粥。效果皆好！
3、食品方面建议多吃芝麻、芝麻酱等，也可润燥，芝麻历来就是滋阴佳品，可以补肾精。建议不要吃得的东包括：1：辛辣刺激食品，包括很多，希望特别注意。比如辣椒，火锅，特别是是羊肉火锅。2，过咸食品，3，含蛋白和脂肪高的食品建议不要吃（比如蛋白粉等）4，适于冬天进补的中药（人参西洋参等），5，各种酒类滋补品（黄金酒，劲酒等）这些滋补品最适合用的季节是冬季，故秋季勿用。
至于你说的夏桑菊凉茶适合夏季饮用，秋季则不适宜，因为这些凉茶主要清火，秋季不宜清宜润，故不能用。如果在夏季以外的季节喝就会引起腹寒，更不能空腹喝。秋天上火也不易喝。秋天上火就是燥太厉害，治疗也不宜清火，只能润燥。希望这些能对你有帮助！如再有疑问，可再商讨！

凉茶一般是夏天喝的，秋天也可以的啊，只是不必天天喝，每周喝1-2次即可，就可以降火又不肚寒了，当然了，这也与个人体质有很大关系，某些身体虚弱的人，特别是老年人和儿童不宜喝凉茶。

避免秋燥，还应该戒烟酒，不吃辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果很重要！

王老吉

如果经常用电脑，推荐：绿茶+枸杞+菊花。