中医所说的湿就是身体的废液不能及时排出去，堆积在身体内就会导致各种各样的疾病，如积液、水肿、湿疹等等都是湿气重的表现。排不出去跟身体的运水（心包经）和排水（肾经和膀胱经）堵塞有关，平时多按摩就可以排湿。
1.湿为长夏的主气。长夏，即夏至到处暑5个节气，又称“季夏”。时值夏秋之交，阳热尚剩，雨水且多，热蒸水腾，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。若湿气淫胜伤人致病则为湿邪。凡致病具有重着、黏滞、趋下特性的外邪，称为湿邪。湿邪伤人所致的病证称为外湿病证。外湿病证多由气候潮湿，涉水淋雨，或居处潮湿，水中作业等环境中感受湿邪所致。
2.另外，七情内伤或饮食不节等也能导致脏腑机能失调，气化不利，水液代谢障碍，水液停聚而形成诸湿痰饮。还有就是若脾气虚衰，运化水饮机能障碍，痰饮水湿内生，即所谓“脾生湿”。
以上仅供参考。
可以简单理解为：身体所需水分（中医称津液）超过适当程度，二不能及时排解，对五脏六腑及四肢百骸产生不良影像，就是湿气重了。供参考。
不能代谢的水，多余的水就是湿
中医所说的“湿”到底是什么？来看看你是否是湿气过重？
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