感觉累可能是你没有进入深睡眠。
人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的
大脑皮层
细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。
个人认为大多数是心理压力过大和焦虑情绪造成的造成的。
白天思想负担过重，或者过于忙碌都会导致晚上睡觉以后大脑皮层还持续在活跃状态，这样就会多梦。解决方法是，适当调节自己的思想和心情。放松自己，睡前不要想事情。
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