可以,但我觉得有的太多,大枣补血,芝麻补肾;核银郑桃仁补;脑桂圆补气,这些就可以了,枸杞子也是补肾的可不必重复加陵搏绝.不好磨尺姿粉可用绞肉机搅碎.
每天都吃就有效果，可是也不要吃太多，樱氏耐大的红枣每天3个，小的红枣5-6个左右就可以了，核脊春桃也是，一天3-4个核亩就好了
