脖子疼怎么办？

现代人生活方式，长时间处于室内活动，使用电脑、手机、低头看书，包括学生、白领、家庭妇女、厨师、电脑操作员等，在低头工作时，但凡颈椎长时间处于这种的固定体位状态，都会出现脖子疼。这种脖子疼是常见的一种原因，就是由于劳损引起。这种肌肉紧张劳损引起的脖子疼，最好的办法就是避免劳损。重于预防，不要让肌肉或颈椎长时间处于这种状态，当我们一个固定姿势时间达到30-60分钟时，要对颈椎进行轻微活动，做做操、抬头看看远方、做做颈椎拉伸，这些都可以有效预防脖子疼。如果脖子疼反复发生，就说明颈椎已经进入不太好的恶性循环状态，要引起重视，要减少持续低头时间，最好做一些按摩或拉伸，增加户外运动如慢跑、游泳等运动，改善局部血液循环，缓解这种脖子疼。当然有一些特殊情况，如颈部有一些脏器问题，如甲状腺有问题，颈部颈椎椎间盘发生突出，或有一些罕见情况如颈部肿瘤，这些情况患者出现脖子疼往往都会有一些特殊症状，如疼痛很剧烈，长时间持续不缓解伴上肢或全身无力、麻木，还有其他异常，出现这些情况需要到医院找专业医生寻求帮助。

脖子出现疼痛的话，首先就要明确一下是什么原因导致的这种情况。如果是外伤导致需要明确损伤的具体程度，如果是受凉导致，那么就需要注意保暖。另外休息不好，长时间的低头，长时间的对着电脑、手机，睡觉的时候枕头太高太软，等这些情况也都会导致颈部的肌肉痉挛、充血、水肿，出现脖子疼的症状。

注意休息，按摩脖子吧。
望采纳，谢谢，最主要还是需要知道你这脖子疼是怎么来的？这样子才能对症下药。

推拿师父当时按摩

颈部疼痛（neckpain）可由颈部的任何组织病变引起，从脑膜和颈椎，到其血管、肌肉及淋巴组织。这种症状也可由身体其他部位病变产生，其位置、起病和性状可有助于判断起源及病因。通常颈部疼痛是由外伤或退行性变、先天性疾病、炎症、代谢性和肿瘤性疾病引起。
主要病因
外伤、退行性变、先天性疾病、炎症、代谢性疾病、肿瘤性疾病
常见症状
反复或持续的颈部疼痛、颈部僵硬、颈部活动受限
检查项目
体格检查、X线、CT、血液检查、脑脊液检查