突然很想哭，控制不住自己的情绪该怎么办？

那就大哭一场，哭完之后，别一个人宅在家里，那样会越来越郁闷，洗把脸，花个妆，穿上漂亮的衣服，美美地出门，聊天，喝酒，K歌，看电影，逛街，只要自己开心就行！发泄完毕后，自己就要好好想想为什么会出现想哭的情绪，自己该如何面对出现的问题，根据具体的实际问题，想出问题的解决方案，从根源解决问题，杜绝此类情况的再次出现。然后建议你多读点心理方面的书籍，加强自己对生活的了解，提高自己的抗压能力，增强自己的心理素质！最后希望你走出来，多看看生活正能量的一面，好好享受生活！

找个没人的地方痛痛快快的哭一场！太压抑了对以后不好！哭完要想想一切过去了，自己一定要坚强，要学会独立不感情寄托，想想跟你一样命运的不止你一个，在这同等命运里你不孤单，他们都坚强着，学会释放心底最深的痛！你会好起来的，什么都是要靠自己，不要太在意他人的感受！这样以后自己在他心里会变得卑微！你会好好的。

先不去想这些烦心事儿。找自己想做的事，或者喜欢做的事儿。比如出去大吃一顿、出去看场电影，或者在家看个大片儿，转移一下自己的注意力，强制自己不去想这些事。和自己聊得来的朋友倾诉一下。发泄一下负面情绪，心情会好受些。

找个没人的地方哭到饱，然后泡个热水澡，大睡一场。前提是，你能逃得出来。情绪无法压抑，只能疏导。尚未病入膏肓时可以吃点维生素B，喝咖啡，找人赞下自己。吃点糖果，多休息，喝咖啡也可以。

想到了自己，我是个特别爱哭的人，曾经有许多时刻，我非常讨厌这样的自己，轻易的哭，轻易的示弱。我发现自己特别的健忘。生气，难过，甚至愤怒时，泪水想开闸的洪水一样，一泻千里，然后睡一觉便什么都不记得了，没有生气，没有难过，更加没有愤怒，特别平静。哭是一种发泄方式，千万别小看了这种方式所带来的巨大效果，它甚至会比其它方式来的更加简单粗暴。千万别去克制自己想哭的欲望，好好哭一场吧！也许就雨过天晴了。