常年健身的中年人与从不锻炼20岁小伙子，在体能差距上有多大？

说出来你可能不信，常年健身的中年人和20岁的年轻小伙子比，他们的体能可能会比年轻的小伙子要强10倍。

因为现在很多年轻人的生活都比较混乱，他们经常晚上不睡，白天不醒，经常熬夜在网吧打游戏，所以现在小伙子的身体已经处于亚健康的状态，他们的体能很多都达不到标准。

在《快乐大本营》上看到过一个50岁的中年大叔，但是他看起来只有二十五六岁的样子，就是因为他从很早以前就开始有规律的健身，并且一直坚持到现在。他不但看着皮肤非常的光滑，没有一点皱纹，而且身材也非常的好。

所以说健身真的对身体非常的有好处，不但能有效地延缓我们的衰老，而且还能有效地增强体能。对于一个经常健身的中年人来说，他们可以不费吹灰之力的扛起一桶饮用水上五楼，但是对于20岁的小伙子，因为他们不经常锻炼，可以说是手无缚鸡之力。不用说一桶饮用水，有可能是他们从超市买了个东西回来，上楼都觉得东西很重。

所以希望现在的年轻人能够有规律的生活，不要总是晚上熬夜打游戏，然后白天又睡不醒。这样昼夜颠倒，对身体的损害是非常严重的，再加上现在的年轻人普遍都非常懒，不愿意运动，那他们的体能肯定会非常的差。

就拿我们现在大学生来说，很多人在体测的时候，经常会跑的上气不接下气，还有的人跑完800米之后，就马上瘫软在地上，就是因为他们平常不锻炼的原因。

经常健身的，不管是老年人还是年轻人，他们的身体素质一定比不比健身的人好，而且面部肤色也更好

年轻小伙子的瞬间爆发力肯定比中年人强。但是从长久性，周期性来看，中年人比年轻小伙更加的持久。

在短时间、短距离运动上可能年轻小伙子更胜一筹，也不一定，但是长距离、长时间运动上肯定是中年人更胜一筹。因为中年人的运动周期与习惯比小伙子好。

我觉得常年健身的中年人，肯定比从不锻炼的20岁小伙子体能要好一些。即使他已经是中年人了，但是常年健身的肯定比从不锻炼的要强一些，起码从肺活量呀，耐力上要好。