早上几点起床对身体好？

7点起床就如春暖花开，朝气蓬勃，是公认的起床最佳时间。

很多人是这个时间起来奋斗，起来运动，再奔职场的，坚持这个时间起床有助于心脏健康。

2. 平时难以起床怎么办?

我知道对于没有早起习惯的人来说，这无疑是一种煎熬，但是只要你尝试并坚持7天，你就会发觉，7时起床是非常精神的，也充满活力的，因为那是是阳气最旺的时候。

3. 早起的人会有大不同

① 早起的人不易疲惫，能够保持专注度到学习和工作中去。

② 工作效率高，学习能力强。我们对比高中生和小学生，大学生，什么时候的效率高，能力强，就是高中的时候，因为高考逼迫我们早起去抢夺时间学习。

③ 时间更加充裕，人生不知不觉就比别人多了几年时间。

4. 保持早起仍然犯困怎么办?

当然，这里说的早起是需要你保持每天7小时的睡眠时间，不管是一晚上7小时还是小午睡，都是算在里面的。

朋友们，人体一旦有了充足的7小时睡眠就有足够的精神去支撑一天的生活，你要做的就是调节世界分配。从现在开始为你以前熬过的夜赎罪，保持早起早睡的习惯。

惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适

这要看你晚上几点睡，正常来说晚上10点睡觉，早上6点起床，一般睡眠有个8个小时左右应该就够了。

早上几点对身体比较好。这个我想对于每个人有不同的情况，但是总的来说，6点到7点起床，我觉得是最舒服的。因为既能够不慌不忙的开启一天的生活，也不会因为起的太早而导致身体感觉不舒服。

看你昨天晚上是几点睡
尽量保证6到8个小时的睡眠时间