有氧运动和无氧运动哪个对身体健康更好？

2025-04-02 17:45:38

推荐回答（5个）

回答1：

肯定是有点好，有氧活动量小，不会对身体造成负担，不会留下什么后遗症，而无氧运动的话，你活动量太大了，大道肌肉会产生大量的酸，如果不排泄干净的话，肌肉会结块，会变硬，会变硬，会变，会酸痛，会变的无力，很多后遗症呢，如果不科学的锻炼的话，我觉得还是小小范围，小运动量活动活动吧

回答2：

如果纯粹是为了减肥锻炼身体，那么有氧运动比较好，比如快走，慢跑，游泳等能起到很好的效果。如果是运动员，或者是练内力，爆发力，肌肉等，那就要配合一些高强度的无氧运动，这样才会有好的结果。

回答3：

有氧运动和无氧运动的区别是什么？

回答4：

有氧运动最好。有氧运动，好。全身都运动。活动全身。时间充足的话，建议做

回答5：

对身体健康都有好处，只是对各人的需求不同。有氧运动是全身运动健身，无氧运动是针对性运动健身。