你要马上减下去,那是不可能的,除非吃减肥药,但是反弹也大
首先你150斤 你应该第一个目标是140斤 因为减10斤已经是非常难的事了
但是如果你肯坚持 那么我想一年的时间 你的身材会很完美了
早饭一定要吃饱!一定!不吃早饭胖的更加厉害!
中午你可以自己带个水果,然后身边带包饼干,这个是下午上课如果饿了才是!
晚饭你原来吃一碗饭的,那么先减少4分之1或者一半,多吃蔬菜.
吃好晚饭后千万别吃东西了!
晚上8点左右,可以运动一下,我建议你一个方法,把自己关在房间里,听舞曲,然后就瞎跳,一开始每天可以跳15分钟,然后根据自己的情况最好每天半小时以上,我现在就是每天跳半小时,这个方法可以帮助你消耗热量,而且关键可以帮助你自己重识信心!或者网上有那种有氧运动的操!也可以!
对了你现在放暑假了吧,那就抓紧吧!每天有很多时间运动的!等开学给同学一个惊喜吧!
减肥真的是很苦的,我觉得,你爱吃什么,你不用不吃,你可以吃的比以前少一点,多动,有时间就运动,我想你如果真的坚持下来,明年这个时候身材就很棒了!
听着就挺可爱的，假小子：） 。首先要相信自己。自信些。
别人看的顺眼就行拉
其实吧 搭配衣服主要看颜色配的如何。基本上要坚持三色原理也就是你身上最好找不到三种反差很大的颜色。
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