选择适合个人肤质的即可。美白祛斑的方法：1、早餐后，大概上午9点的时候，一杯温开水。2、午饭后，大概下午3点左右，吃一个苹果+1瓶纯牛奶。3、晚饭后，大概晚上8点左右，喝一杯蜂蜜水。另外，可以外用美姿尔，轻轻按摩。
