零食不要吃，一日三餐照常，多吃水果，不过三餐中早餐必须要吃，而且早餐营养要好点，午餐8分饱，晚餐7分饱，
迈开腿 管住嘴 去健身房运动 这样有运动氛围 一定要少吃东西 一定要少吃东西 一定要少吃东西
吃点苦一下就能瘦了。不要相信减肥的产品，最好就是出去工作，找个站着的，最好一天十二个小时，两班倒的最好，平时在少吃点，估计一年下来，你就苗条了
不吃饭，一个礼拜就行了
年前一百五，现在一百二，
