因为腹肌需要经常锻炼刺激，所以隔天锻炼有的少；因为肌肉需要休息的时候来生长，为了健美起见，所以天天锻炼有的多。所以腹肌可以一周锻炼5次左右。但如果每次只是随便练几下，天天锻炼或者隔天锻炼都没有什么效果。
用腹肌撕裂者就不用天天锻炼，而且效果好
天天练
当然是天天锻炼好啊
