如果加运动，大概可以去到十五至二十斤左右！但是我还是建议你早上吃多一点，加个小馒头或者包子！你这样减，坚持不下去的！我肯定！稍微吃多一点点，外加补充复合维生素，再加运动，其实跟你那餐单的效果也就差不多！减肥没必要那么受罪吧
晚上还是吃点吧，水果，蔬菜就够了，离早上还有10多个小时呢。跑步不是算路程，算时间吧，30分钟，因为脂肪在20分钟左右开始燃烧。
