一两多的即食海参每天吃半个到一个都可以，食用海参重在一个长期坚持食用的食疗效果，成人一天一个海参足够了，多了吸收不了。
海参海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，在食用时要特别注意，不可一次性食用过多，一天可食用20g-30g被人体吸收。
即食海参通过工艺断开海参复杂的分子链，并将海参重要活性营养物质留在海参体内，不用发泡，直接食用，多糖不流失，还能被人体充分吸收利用。即食海参是目前市面上最省事，最简单方便的食用海参选择。
食用海参的注意事项：
1.海参也不能和甘草一起吃；
2.海参也不适于与醋一起食用,醋能中和海参的营养成分；
3.年龄太小的儿童最好少吃海参,体格虚弱的儿童可以适当多吃；
4.脾虚、痰多者也应少用或禁用海参,不消化,加重肠胃肝脏负担；
5.夏天不宜吃海参是错误的,人们认为海参火大,夏天食用火上加火,容易生病,其实不然；
6.感冒未愈、咳嗽多痰、腹泻等病人也不宜食用海参；
7.肝肾功功能不好的人，比如乙肝患者、肾炎患者都不适合用海参滋补。
一个。
要拿来煲汤
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