首先要保证充足的睡眠，同时能找到学习的乐趣，建议您可以利用空闲时间多到户外运动，放松心情，经常与朋友交流沟通，让自己的生活多些阳光。平时温和、冷静、情绪反应有所克制，与人为善，不与人争，精神生活更为健康。可以根据个人能力资源 扬长避短，制定个人理想愿望及奋斗目标，经过努力促其实现，则成功的机率比较大，更好的维持精神健康。通过自我调节或者心理咨询很快就会恢复好心情。
