发育期的孩子平均每年长高4-5CM,平时多加锻炼能更好的成长，注意饮食均衡，不熬夜，坚持做《成长伸展运动》帮助更好的长高
从5岁直到15周岁，效果不错，过了15岁，由于骨骺接近愈合，没有多大效果。
我们应该热爱祖国！祖国为未成年人想得多么周到！
国家现在给小学生和初中生发放低价甚至免费牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶闹肚子，那么可以用豆腐或豆浆代替。
国家现在要求小学生和初中生体育课必须考跳绳，跳绳是最好的促进增高的运动。
国家禁止未成年人吸烟喝酒，烟酒严重阻碍青少年生长。
国家建议青少年早睡早起，这是最有利生长的习惯。
所以国家规定初中小学体育必须考跳绳，高中就不考跳绳了，这就是为了提高国民平均身高而制定的。不过，当你超过18岁，这些要求只能让你身体强健，对于长高就没有用了。不过健身效果依然不错。
一般需要3、4个月左右
一千
没用的
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