脚腕扭伤怎么快速恢复

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

48小时内用冷水冲洗，有条件用冰敷，让血管收缩，避免肿得太厉害，切忌用热敷和按摩！48小时过后热敷，兼搽药，散淤血。云南白药擦下。一定要注意休息哦 反正最少一个星期 祝你早日康复！

我当时扭伤脚踝时，他们当时不让我坐，即使很疼站不稳，也要我立刻慢慢地走，可能是为了舒血作用吧。晚上先用热水泡脚，然后用药酒擦，最好擦到发热。第二天亦如此，三天左右就恢复的差不多了。多揉揉，别有淤血。不用太担心的，这几天走路小心点就行了，还有一周呢

损伤的第一时刻应该立即用冷敷，24-48小时以后热敷。扭伤的第一处理最为关键，千万不能贴膏药或者用红花油等，这样会加重病情。你可以选择气雾剂类的伤科药，如“南洋理通麝香祛痛气雾剂”，这类药本身含有制冷作用，损伤的第一时间就能使用，而且吸收快、起效迅速、活血化瘀、舒经活络、消肿止痛。如果有段时间了，建议多用热水敷扭伤部位，促进血液循环，这样消肿快点。再配合点药物如上面说的南洋理通麝香祛痛气雾剂，一定要治疗及时、正确，以免留下后遗症。只要处理得当很快就会没事的，祝你早日康复！

扭到一口气，怎么冶