怎样摆脱坏情绪

2025-03-23 00:59:44

推荐回答（4个）

回答1：

体育锻炼是最流行的摆脱坏情绪的方法，一个人在情绪低落时往往能力低下，极易紧张。十分钟快走或从事快速体育锻炼能为驱赶坏情绪带来奇迹。音乐摆脱坏情绪听一段你最喜欢的音乐也能帮你消除紧张情绪，因为音乐能让你想起以前积极乐观的经历。鼓励自己停下来听听你自己的心理活动（与自己对话）。坏情绪通常是由太多的消极想法引起的。将那些悲观的想法都一一记录在纸上，然后给出积极乐观的答案。做些能够改进情绪的事情看电视不会起作用。你有必要用食物营养神经以提高精力并激励心智。在你吃蛋糕喝咖啡之前，一定要考虑食物与情绪之间的联系。糖与咖啡有助于造成沮丧情绪。然而，碳水化合物会让人产生镇静情绪。

回答2：

不要把最坏的情绪给最亲近的人

回答3：

回答4：

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。