好处多着呢，第一：有助于肺活量的增加。第二，晚上与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升有助于减肥。第三，从生理学角度，轻微疲劳有助于睡眠
唯一的好处就是没人跟你抢跑道，坏处就多了：光线不好啊，空气不好啊，人的生物钟啊等等等，总之是弊大于利的事情！如果你不是倒时差，还真没必要这样做！
睡覺前2小時跑步對身體不好
晚上跑步不好，回答完毕~
没有好处 太晚了 还是不跑的好
