只能让你取得一个比较好的成绩，让你以后比赛有点信心。坏处就是有可能让你受伤。体力极限时候，肌肉承受能力和脏器（心脏、肺脏等）压力都达到了极限，如果勉强坚持，有可能会使肌肉和内脏受到伤害。疲劳感觉是肌体给你的信号，告诉你该休息了，避免伤害自己，这是生物体长期进化出来的本能。当然，了解自己的极限，适当克服疲劳感，会加强锻炼效果，不过需要科学训练，科学比赛，知道自己的即现在哪里，不可以为坚持。最好有专业人员指导。尊崇一个原则，就是不要受伤，少一点没关系，过了极限一点就会受伤，所有的锻炼就没有意义了，得不偿失。
肺活量增大，跑的更快！
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