首先了解牛奶知识才能喝牛奶。你上网搜一下《小崔说事说牛奶讲常识》的视频。崔永元请的王丁棉乳业专家讲的很详细。牛奶最好的是巴氏杀菌奶俗称鲜奶。一天两杯牛奶早餐和晚上喝。最好别喝保质期长的牛奶。要是不方便只能喝保质期长的罐头牛奶了，
早上7点一杯补充能量，晚上睡前一小时喝可以睡得好。
个人认为一杯就好
多了不宜吸收，也没什么好处，而且牛奶是含有一定脂肪和热量的，喝多了容易长胖，对你一个女生而言没什么好处。
早上喝比较好吧，因为早上肚子是空的，吃什么喝什么比较容易吸收！！！
我答得这么好，小妹妹多少给点分吧？？？
拜托！！！！！！！！！！！！！！1
早餐奶，核桃味，麦香味都不错，晚上再喝杯纯牛奶就ok啦！！其实学生适当的喝点酸牛奶挺好的，对大脑好。对想减肥的更好！
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