有用，增强腿部鸡肉是一方面，但是更重要的是肺活量肺活量主要是针对100米，一定要大口大口的呼吸400米需要注意力量的运用控制，前100米的时候不用加太大的速度，但是不要差太多，第二个100米保持匀速如果你的力量足够的话 可以在最后200米加速冲刺做不到可以在最后150米处加速 如果你真的不行的话 考虑保持好速度在最后100米拼一下祝你好运
仰卧起坐
比赛注意动作就行了！
