一个星期有2
天只喝蜂蜜水，不吃饭，一个月就会瘦10斤。我试过，非常管用
1
每天多饮一杯清水
2
爬楼梯而不乘电梯
3
每天吃早餐
4
每天增加运动量5分钟
5
每天吃6小餐，而不是3大餐
6
以健康的零食代替垃圾零食
7
以清水代替汽水
8
每天做伸展运动3至5分钟
9
避免吃煎炸食物
10
以运动而非吃食物来舒缓精神压力
11
以少分量代替超级分量的食物
12
少吃糖，每天把食谱降低100卡路里
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