这种往小了说就是内向，往大了说感觉就是一种心理恐惧症，很容易自我封闭的，容易得抑郁症的，一定要客服啊，要勇敢迈出第一步啊！个人给几个建议，
1、旁边的人的话题，尽量让自己参与进来，哪怕自己说的少或者只是在别人说话的时候，微个笑点个头，给人一点在参与的反应也行，不要与别人交谈时或者集体讨论的时候不给别人回应，如果不知道怎么回应的话，可以适当的微笑，我就有个习惯就是，别人和你打招呼，有时候你不知道别人怎么称呼，担心叫错名字弄得尴尬，就会微笑下，点个头，以示礼貌，有时候在一些场合，别人在讲诉着自己的观点，不经意看着你的时候，也会点头，或者看着他，表示认同或者在听的观点，在在职场的时候，有时候领导开会讲话，也会这样，当然这样说可能有人会说虚伪，但是我想说的这是对别人的一种尊重。如果在与别人的交谈中，别人看不到你的反应，或者感觉你没在听，没在参与的话，反而更容易被排除，所以在对于内向，不敢交朋友的人，我建议先慢慢这样做，至少要让身边的人不排斥你，话少没事。
2、多参与集体活动，在活动中是很容易认识人，也很容易增进朋友间的熟悉度的，毕竟集体活动是需要集体成员的沟通的，很多不敢交朋友的人，就怕交朋友，怕那个人不理你，所以会经常陷入一个误区，比如说你很少参见集体活动，平时也很少说话，别人对你也不了解，这个是很容易让你身边的人感觉你是一个孤僻的人的，如果你别人和你交谈中你很少给人反应的话，很少给予回答的话，这会变成一种隔阂的，自然别人有也会对你远之，你突然要和人交朋友的话，其实是很容易被吓到的，身边人对你映像的感官通常是来源于日常的相处，如果你日常的活动中多参与，别人就多一些了解你的机会，有时候在生活或工作中一些细小的活动其实反而容易加深别人对你的影响，所以加参加集体活动。
3、自己有意识的主动和人说话或者多和人说话，如果你明显的感觉到自己有这种内向，不敢交朋友的倾向的话，其实就应该在生活或工作中，有意识的主动和人多说话沟通，主动比被动好，这样也利于你变得更开郎，更容易解决这个问题。，
我也是这样的一个人，在班里跟同学们在一起的时候也有说有笑，但私下里基本没有什么交流，我觉得这样挺好的呀。
其实从高中时期我就开始这样了，刚开始进了一个班之后，总是从来都主动不跟周围的人说话，除了必要的一些沟通，我没有什么理由非要刻意去要跟人交流。所以高中也一直没交到什么朋友，在高中时候看起来还像有些朋友的样子，到了大学之后完全没有联系了。
大家都知道大学更是如此，每个人都只会顾着自己，最多加上几个室友。很不凑巧，我在我们学校又是跟其他院混住的宿舍，没有班里同学可以一起，所以在班里其他同学的眼中我可能比较孤独吧。
但我自己确实没怎么想这个问题，我自己是有几个挚友的，在学校里也有几个关系还不错的朋友可以玩，并没有觉得孤单，一个人的时候会去找一些自己喜欢做的事去做，平时也会为了以后的工作学习一些工作技能，偶尔泡泡图书馆或者找好基友出去旅游玩个几天，想堕落几天的时候也会一天到晚趴在电脑上单排上分，如果不是没有女朋友的话，这就是我喜欢的生活了。
我们现在还年轻，这个时候的无法融入集体生活可能不太好，但这是由你的态度决定的，你如果自己的生活足够丰富，就完全没必要硬挺着去融入一群你不喜欢的圈子，圈子这个东西必须是你感兴趣的你才能发自内心的想去融入。
因为你现在问的是下意识不去跟其他人交流，说明你还没有找到自己的兴趣所在，还没有从一个人的生活中获得满足，而受现在舆论影响你觉得没有很多朋友的人是不健康的。
舆论总说要鼓励大家去交朋友，去打开心扉，我也经常被人这样开导，但我觉得我还是喜欢沉默。我沉默的时候我去做自己该做的事情，我把交朋友的时间用来提升自己的生活质量，提升自己的精神力量了，我只会觉得满足。
不要把交朋友这件事特别刻意的去做，你只需要老老实实展现自己，跟人交流的时候，舒服的话就多说两句也没事，不舒服的话，一句话也不说待在人群中发呆也无所谓。你只需要展现自己，自然会找到自己的同类，就是两个人相处起来不觉得累的那种关系，而不是你所说的非要去交朋友。朋友们都是在你一生中某个时间陪在你身边的人，遇到珍惜就好，没遇到也别强求。
下意识和身边的人保持距离这种情况，我以前也有过。虽然现在也算有点害羞，但是已经比以前好了很多。
害怕跟别人交朋友可能是因为自卑，害怕被别人拒绝，害怕跟别人接触。我觉得克服这个问题首先是自己意识到了，然后想要去改变，这就是踏出了第一步了。只有你内心渴望要求去交朋友了，你才会付出行动。渴望交朋友之后，就应该让自己开放一些，不要拒绝别人。一开始就去主动跟别人交谈你可能会觉得很难。那么就不要拒绝那些送上来的机会。有人主动跟你说话，就表现得热情一点，不要退缩，抓住机会与他多多交流。
接触人可以从身边的亲朋好友开始，约出来吃个饭逛个街，甚至只在微信QQ中增加聊天次数都没有问题。这些都能锻炼交往能力，也可以增加一些社交联系。接触陌生人可以先找到自己感兴趣的社群、小组等。加入这些小组，参与讨论。因为大家有共同的兴趣爱好，会比较容易聊起来。
进一步的话，在生活中如果看到身边的人在你面前聊天，也可以试着主动加入他们。问一句“你们在聊什么呀”或者“我可以加入你们吗”，试一试你就会知道，其实大多数人都会很愿意接纳你的。如果被拒绝了也没关系，你可以想“反正我和他们本来就不熟。”
其实克服这个问题最重要的还是要鼓起勇气。鼓起勇气去行动。可以在心里不断暗示自己，这件事没有那么难。把你迈出的每一步，不管多小都记录下来，没信心的时候可以看一看。在你真正行动去尝试了之后，你就会发现世界对你是很好的。
没有一种“克服”是容易的，克服一个问题就是要经历一个有点纠结、有点痛苦的过程。也没有一种办法能让你马上改变，方法可以有一堆，但是最重要的还是勇敢自己付出行动。不过如果自己本来就是有些不擅长交往的人，也没必要要求自己变成交际花交际草。祝你早日交到朋友。
这种行为是一种内向不善于交往的行为，应该慢慢调整心态，逐渐改善，要不在旧的环境还好，要是在新的环境，那可能很难适应，会很难受，给内心造成巨大的负担。
首先你必须先克服心里的那道难关。你之所以会这样，是因为内心不够自信，害怕跟别人交流的时候没办法交流好，甚至害怕别人会用异样的目光看待自己，所以你必须先树立自信，不要总是自己在心里觉得自己不行，这样是很难改变自我的。树立自信的好方法自然就是充实自己，是自己变得更好，这样自然就有自信了，读书和健身是不错的增强信心的方法，读书可以让你汲取更多的知识，是自己充实，让自己有较高的文化素养，健身可以增强你的身体素质，同时也可以让你自己的外貌变得更加的精神，如此能更加自信。
然后，在克服心理难关之后，就要大胆地行动了。怎么行动呢？首先，你再怎么内向，周围也应该有一两个比较要好的朋友的，他们就是你的第一步，你先和你比较熟的朋友多交流多说话探讨一些问题，比平时的频率更高一些。在和你熟悉的朋友多次交流后，你就可以开始接触你不太熟的朋友了，比如在你身边但却不太说话的那种，多尝试去搭讪，这样你的交流能力会越来越好，你的现状就会得到改善。
最后，就多参加参加集体活动吧，技能促进和同学间的感情，又能锻炼自己的交流能力，是不错的选择，要不参加社团组织什么的也不错，认识一些陌生人，比和熟人交流的效果好多了，加油！
如果下意识和身边所有人保持距离，不敢交朋友的话肯定是有这样两种原因：1:、从小由于家庭教育，和生活环境所造成的，导致很多人无法和别人深交，从小到大也没有几个知心的朋友。如果是这种情况的话，第一步就是要学会自己走出来，经常参加一些集体性活动，时间久了也就自然而然的性格会稍微外向一些。和一些性格外向的朋友走的近一些，你也会被他的交友处世的方式所感染着。2、曾经被认为是最好的朋友深深地伤害过，导致现在下意识和身边所有人保持距离，不敢交朋友。曾经我有一个好朋友，在和我认识之前有一段时间里都没有和别人深交过，就是因为她曾经被她的好朋友深深地伤害过。她的朋友表面上和她玩的很好，每天都一起上下课，一起吃饭，两个人家也住的很近，经常一起学习，一起吃饭。但是直到有一天她今天别人和她说她的朋友到处和其他人说她的坏话。她知道后非常生气，因为她一直都把她当做是自己最最好的朋友，一开始她也是不相信别人说的，就去问她，可是没想到她居然承认了。从此以后她失去的不仅仅是一个朋友，更是对友情的丧失。很长一段时间里她都不敢交朋友，因为害怕再一次被伤害。如果是这样的情况的话我想你要试着走出阴影，不能认为所有人都和伤害过你的人一样。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024