秋季想提高身体免疫力，排毒抗衰，有什么简单的方法？

到了秋天的时候，天气就逐渐的变凉，但是刚到秋天的时候，有很多人的身体素质都是非常差的，尤其是在气温下降以后，总是会出现肾病感冒的情况，甚至还会出现身体内有很多毒素的情况，所以在秋天的时候就需要提高身体的免疫力，那么秋季想要提高免疫力都有什么简单的方法呢?

首先就是可以晒太阳，因为秋天的太阳是给人一种暖洋洋的感觉，可以提高身体的抵抗力，还可以让自己的皮肤以及内脏器官的血液循环更加快速，其实有很多人都有一些误区，就认为在日常生活中晒太阳，会让自己的皮肤晒黑。其实夏天的太阳很容易晒黑，但是秋天的太阳从来不会将皮肤晒黑，最重要对皮肤还有一定的刺激性。

在秋天的时候，有很多人都会感觉到身体非常疲惫，甚至还有了嗜睡的习惯，其实每个人都是需要拥有8个小时的充足睡眠时间，尽量在每天早晨5:00左右起床，在起床以后可以做做运动都是非常不错的，如果能够按时每天晚上9点睡觉，第2天早晨5点左右起床的话，这样就会提高身体的抵抗力，还能够拥有一个良好的精神状态。

肯定有很多人知道，在生活中如果能够每天坚持运动，30~40分钟，也可以提高身体的抵抗力，同时还可以让人体免疫细胞增加很多，其实这都是非常重要的，但是在日常的生活中，又有几个人可以坚持做运动呢，如果想要在秋天的时候提高身体的免疫力，那么就可以按照以上这几个简单的方式来进行生活。

秋季的时候，可以多喝水，其次多补充水分。

秋天主要是太干燥了，可以多喝水，然后早睡早起，多去运动

可以多喝水，吃一些可以润肠通便的食品吧。

秋天提高免疫力，要饮食和运动结合，注意个人卫生。