徒步具有重要的意义，过度徒步对身体有什么害处？

用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用.，走路速度和身体机能是相辅相成的。一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡能力、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳

反过来说，长期有规律地快走，也能提高人体各方面生理机能，如减缓老年人的血管老化，让他们显得更年轻。

但是,也应该根据自身情况，量力而行.特别是体质较差的人,不宜太快,首先有拉伤肌肉的可能,同时速度过快对人体内脏器官也会有影响

健走时，配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进等，更可获得意想不到的效果。 其实徒步运动在中国的很多城市早已兴起，已经是一项较为普遍的运动。我也查到了一些出版的相关书籍，如《走路法全书》。徒步除了以上说的一些健身、塑身的好处外，还有很多的魅力之处。这有待大家慢慢地体会。 要是大家可以把它当作一份追求、一份享受、一个目标或磨练意志挑战自我的方法途径，那你的收益将会比期待的要多。

尽管运动是普遍得到认可的强身健体之道，但急于求成或强度过大不仅达不到健身目的，反而可能会对身体造成伤害。

一点：运动过度影响生活状态：我们需要注意避免运动过度，因为运动过度对于身体的影响是巨大的。运动过度不仅仅会给身体带来运动伤害的提高，还可能会导致自己身体受到一定的磨损，久而久之也会对身体产生不小的影响。最关键的是，运动过度会给我们的热动热情泼上一盆冷水，经常运动过度我们就不会再这么喜欢运动了，我们对运动的热情就会有所影响了。

第二点：运动过度影响运动热情：我们需要小心避免运动过度，以免引发身体的不适，或者是影响到健康了。运动过度还会影响到我们的运动热情，因为运动过度肯定就能影响到我们的运动体验，最后就会影响到我们对于运动的热情了。如果你想要拥有和保持良好的运动热情和积极性，就得尽量去掌握适合自身身体素质的运动，尽量避免运动过度。
第三点：运动过度影响肌肉成长：我们需要小心运动过度了，从而影响到肌肉成长，并且带给身体一些负面的影响。因为肌肉是通过破坏后愈合而得到足够的成长的，可是如果不小心运动过度了，我们的肌肉就无法得到合理的愈合，最后就会导致你的身体健康受到影响，同样容易影响到肌肉纤维的恢复、影响到运动的体验、造成运动伤的提高和增加。看，运动过度的影响可真的是多呀，所以，我们一定需要小心避免运动过度，从而避免运动过度所能带给你的坏处和不良的影响。

第四点：运动过度提高运动伤几率：我们需要避免运动过度，因为运动过度不但容易身体受伤，还比较容易会影响到我们的健康。我们在进行运动的时候，需要注意运动的程度，如果运动过量，我们就会感到疲劳、疲倦，从而影响到运动的质量，最后就可能会影响到我们、让我们受伤，最后威胁到作为运动者的我们。
通常，我们在进行运动的时候，还可能会因为进行的运动量的过度，从而影响到身体部位的健康，给骨骼、肌肉等造成一些磨损，从而日积月累，形成比较严重的运动旧伤。所以我们需要掌握适合自己的运动力度，进行合理的运动。

一部分人过度行走后会出现关节肿胀、疼痛，这可能是患上了膝关节的滑膜炎。一般休息一段时间就会缓解。但如果长期出现膝关节软骨磨损，那就必须引起我们的重视了。

过度徒步有拉伤肌肉的可能,同时速度过快对人体内脏器官也会有影响。

过度的徒步运动的话会导致肌肉的拉伤。对人的体能也是一个很大的伤害。