益生菌的吃法怎么才正确？

益生菌种类比较多，但吃的注意事项基本都是一样的，前些日子我一直认为早上起来吃比较好，后来看到一个life space的益生菌粉上说饭后吃也不错，尽量不要空腹吃，我也纠结了很久后来问了一个二级营养师他告诉我那种吃法才是正确的。
1、饭后吃，空腹胃酸过高也就是PH值过高 酸性会降低益生菌粉的活性。
2、注意温度不要超过37摄氏度，益生菌粉中的益生菌适合生存的温度是人体温度。
3、服用抗生素后间隔2个小时吃避免抗生素杀死益生菌。

一般来说每天喝1瓶约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计，活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

1.益生菌怕高温：水温不高于37度。2. 益生菌怕氧气：10钟内要服用完。3.益生菌也怕酸：餐后半小时服用。4.服用抗生素时：隔2小时再喝益生菌。

1、冲泡方法：温水冲泡，水温不易超过37℃；最新上市的爱益森还可以用奶制品或果汁冲泡；
2、食用时间：早晚空腹状态或饭后2小时食用；帮助调节肠道菌群平衡；
3、食用注意事项：对于服用抗生素药品期间，食用益生菌应与抗生素间隔2小时以上，因为抗生素不光能杀死有害菌，对有益菌同样具有杀伤力。

益生菌是什么？服用益生菌3点要注意，切忌盲目乱补！