会，尤其是牛奶，因为它不仅含高钙，还含高蛋白。 日本人在战前的平均身高很低，但在战后曾有过给青少年免费发放牛奶的政策。虽然该政策现由于其战后的经济复苏、人民生活水平提高而终止，但这一政策使得现在日本青少年的平均身高仍然高于中国。
会容易，但主要还是你要通过适量锻炼来充分利用这些蛋白质，如果只是吃是不行的，因为身体不能充分利用吸收它们，而且您十五岁还是长高的好时候。
