工作压力很大，如何做到不把压力带回家，不在家人身上发泄？

首先要做好情绪管理，其次是加强工作结束仪式感的营造。努力的工作是为了家人过上幸福的生活，一定要平衡好工作和家庭的关系，学会排解压力，这样才能更好的提升自己的幸福指数。下面就分享一些自己平时排解压力的办法。

学会把自己限制在特定的时间和地点结束一天的工作。很多人都有工作和生活之间的界限变得模糊的问题，觉得自己一直在不停的工作，即使在家休息也是像工作日一样。建议是不要在家工作，并保留所有与工作相关的电脑和文件在办公室，不要带回家。

要养成良好的电子设备使用习惯，准备两部手机：一部手机是工作用的，一部手机是自己用的，把你的工作电话放在晚上和周末拿不到或拿不到的地方，把你的手机和你的个人手机分开。此外，不要在睡前一两个小时查看工作邮件，否则会影响你的睡眠。

给自己找一个喜欢的场所，作为放松的地方，比如书店、酒吧、体育室等任意一个可以令你身心得到放松的地方都行。也不要把所有的压力都放在你的另一半身上，平时可以和关系好的朋友保持联系，或者是自己比较尊重的前辈，有烦恼及时进行沟通，这样可以减轻你工作上的压力。

总体来说就是一个心理界限的问题，记住家人是用来呵护的，朋友是用来分享趣事的。至于工作上的烦心事，离开公司下班的那一刻就应该把他锁在办公室里，留到下次的工作时间再考虑。

你好，人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之,即尽人事，听天命^_^ 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^ 。
请仔细读读，望釆纳！

我们主张量力而为，如果超过自己的能力极限，选择适当放弃也不施为一种最佳的选择。解压的方法有很多，向朋友，家人，父母倾诉自己的遭遇和遇到的不公正待遇，也不失为一种最佳方法。不要觉得丢人，谁没有为难的时候呢？谁也不是万能的。实在不行，索性由他去吧！虽然我们不主张破罐子破摔，但是有些事，超出了我们的实际掌控范围，就必须放弃。给自己放个假，大吃一顿，好好睡一觉，不就万事大吉了吗？和家人尽量多沟通，理解胜过抱怨，信任胜过猜忌，暖心胜过指责，大家团结一致，共同面对生活，才能渡过难关。

工作压力大，如何做到不把压力带回家？你可以出来走走听听音乐！到外面去玩玩。到外面景点去看看。这样可以减去工作的压力呀！赶快去吧！保险你自已的压力减轻了些！精神也好啦！不会在家人身上发泄了！。

回家就把工作放一边，不要去想他，有什么烦恼明天上班再烦恼，把烦恼留给自己，把微笑留给家人。工作的事跟家人发火无济于事，还弄得家庭气氛很压郁，何苦。aqui te amo。