15岁处于快速成长期，建议多做一些有利于长高的运动，如篮球、跳高等，不建议做力量型和肌肉型运动，如俯卧撑、举重等，很多朋友亲身经历少年时练肌肉对长高有影响。在家可以转呼啦圈，推健腹轮，还有跳绳。
体育器材哪里锻炼吧，跑步，俯卧撑，压腿。
多走路，去公园散步就行，步行是最好的运动
