你的这种情况一般都和吸烟有关系。吸烟的危害就不用我说了吧，这种害人害己的东西还是趁早戒了好。戒烟确实有一定难度的，戒烟初期的头痛、失眠、咳嗽，还有各种各样复吸的诱惑会不断地折磨你。我那时戒烟就受了不少苦，但是为了家人的健康，还是咬牙挺了过来。总结一下我戒烟的经验，希望能对你有帮助。戒烟其实就是戒“心瘾”。为了战胜“心瘾”的折磨，除了用一些转移注意力的小方法外，我还经常参加戒烟活动，每天去论坛和戒友交流戒烟心得。在搜狐戒烟论坛里开了帖子，每天坚持写戒烟日记，戒烟论坛里会有辅导员监督打卡，戒友们可以相互交流戒烟心得，彼此支持鼓励。这样就提高了自己的戒烟意识，每当想吸烟的时候就去论坛里打卡，看到戒友们的鼓励，又实在是没脸辜负他们的支持。论坛里还有北京大学人民医院的胡大一教授亲自指导戒烟步骤，能够帮助减轻戒烟的心里负担。还有其他专家讲授的戒烟视频，帮助我养成了一个更科学的戒烟习惯。现在我们全家都健康，看到孩子的聪明可爱，证明我当时的一切努力都是值得的。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024