抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一,南昌二七医院吕素连曾指出,抑郁症是妇女疾病和死亡的主导原因,在发达国家,该病影响20%的妇女人口。而在美国的研究表明,有12%的妇女在其一生中曾遭受过较严重的抑郁症,此情况男性占6%。
所以日常生活中,可以让自己不要太压抑,多想一些开心的事情,多做一些开心的事,然后也可以看一些喜剧或者是听一些轻音乐的歌,不要把自己一直蒙在屋子了,不要想太多。
抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一,世界卫生组织曾指出,抑郁症是妇女疾病和死亡的主导原因,在发达国家,该病影响20%的妇女人口,男生只有6%。首先我们要做的是整理自己的心情,找出自己抑郁的原因,打开自己的心结,慢慢释放这件事情带来的压力;然后你可以多与自己的亲朋好友沟通,说说自己心里咋想的,有哪些压力,多交流让别人走进你心里开导你;还有就是本身抑郁就是心态上的问题,这个时候你要保持身体上的活力,多坚持锻炼,这样能从外而内改善心境;另外,你自己寻找自己的爱好所在,喜欢做什么,就大胆的去做,让自己的爱好带给自己乐趣。
抑郁症,从医学角度讲,是一个综合征,它不仅仅是情绪上的异常,还包括思维上的异常,行动力的异常,这个疾病会对个人产生生理、心理的变化,以及社会负担的加重。
诱发抑郁症的四大原因
工作因素:压力大,上班忙的团团转,做不好还挨骂,不能很好地进行自我调整,就会影响身体和身心健康,患抑郁症的几率就会增加。
环境因素:失去亲人、失恋、经济困难,或者生活方式发生重大变化,这些都会促发抑郁症。
性格因素:个性内向、特别敏感,总是心事重重,这些情况都引发抑郁情绪,严重的话,会导致抑郁症。
生化因素:人的情绪、行为受大脑控制,而大脑中有一些神经递质可以调节人的情绪和行为。当大脑中的快乐兴奋物质浓度下降时,人的抑郁情绪就会随之产生。这是抑郁症发病中不可忽视的重要因素。