建议，别穿高跟鞋，别骑自行车，运动、走路后，小腿酸胀了，你多拉伸腿部肌肉，让它呈长条形发展，如果不做拉伸，是很容易横向发展的~~~~ 然后每晚睡之前控腿吧，就是躺在床上，腿放在墙上，促进血液循环（刚开始的时候你会觉得控一会儿腿就麻了，慢慢习惯就好了），控的时候也多拍拍腿部的肌肉，让它松弛下来。坚持会有成效的~
