冬季对应的脏是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化，否则，就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。
比较简单的方法就是，每天午饭后在有阳光的房间里午睡30-40分钟，这时候能使心肾相交，中医讲“心火下降于肾，能温暖肾水，使肾水不寒；肾水上济于心，能滋养心阴，制约心阳，使心阳不亢”，如此坚持一个冬天，必能有所增益，这对你来说肯定是最实惠的了。
