除了运动锻炼身体，还能怎样让身体健康

想让身体保持健康，最重要的不是运动锻炼，而是养成好的生活习惯。
1，睡眠要有规律，早上尽量在7点以前起床，晚上要在11点之前入睡。
2，饮食要有规律，早上尽量吃的丰富，晚上则不要过晚过量进食。
3，最重要的保持良好的心理状态，在精神上要有追求，要有积极向上的目标。
能做到以上三点，其实每天不用特意锻炼，只要保持正常的活动量，就能拥有一个健康的身体。
如果你能在做到这个之后，还能运动锻炼，那你的身体就会远远超过一般人。
你有兴趣可以看一下专业运动员的作息时间，会发现他们比我们一般人更在意这个。
相反如果没有好的生活习惯，而且每天还使劲锻炼，那只会让你的身体垮的更快。

1. 合理的膳食，多吃蔬果，吃少量的坚果

2. 保证有充足的睡眠

3. 保持乐观的心态，最好每天能笑口常开

4. 可以适当做些脑筋急转弯或者智力测试

1、早睡早起，作息有规律，劳逸结合
2、饮食有规律，不暴饮暴食
3、多喝水，不喝酒，不抽烟
4、保持愉悦的心情，积极乐观

对于让身体健康，运动锻炼只是其中一种方法，个人觉得下面几种也蛮重要，挺有效。
1，积极乐观的心理。保持快乐 健康的心态也是有助于促进身体健康的，就像电脑软件出问题了，不及时解决，最终会导致硬件损伤。
2，合理的饮食。很多时候会有病从口入的危险，并不单单指食物有毒，有时候正常的食物，如果我们不合理按时按量食用，也会引起一些身体不适
3，正确的生活习惯，比如早睡早起，少看电脑，保暖。讲卫生

作息规律 不吃垃圾食品