如果你准备运动减肥，建议如下：1、做上肢及胸腹部的力量训练，不会影响膝关节。
2、做静蹲练习，方法：背靠墙，双足稍分开，离墙15cm左右，背部沿着墙下滑到膝关节屈曲，一般不超过90°，保持这个姿势，直到双下肢感觉疲劳，弯腰双手撑着膝盖站起来，休息后再反复以上练习。好处：这个练习不用活动膝关节，不会对膝关节造成继发性损伤，可以恢复膝关节周围肌肉力量。
对关节里面的声响，建议有条件查个磁共振看一下，或者找当初给你手术的医生复诊。
膝关节做过关节镜取游离体三年了现在吱嘎摩擦什么原因 谢谢了好朋友给我拿来Ne 减肥cha（茶），说是纯植物的，没有任何副作用。喝了几天，没有拉肚子，可是体重却好像真的轻了几斤。喝了半个月，脸上因为长期上网长的小痘痘也不见了。原来它还有防辐射的功效啊。试了试从前的衣服，居然变的很合体。心里有淡淡的喜悦，伴随淡淡的忧伤。
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