当然不能天天骑行动感单车，以多年动感单车健身经验来回答你：初学者建议1周2-3次，每次45分钟，这样才能保证身体可以承受高强度的健身计划。而且，需要按照科学规范的健身课程来训练，尤其规范骑行动作和习惯，不能随便乱骑，也不能一上来就猛骑。更多详细的健身教程在我的博客，希望可以帮助你！
