每次睡觉一被吵醒了，就睡不着，该怎么办？

姐姐你什么人嘛 应酬多，所想的事多，心理压力也大，再加上喝酒会促进中枢神经的高度兴奋。 喝酒的人都有这样的理会吧，容易入睡，可是中途被吵醒后会觉得大脑十分“清醒”，总喜欢左思右想的，把这以前发生的事情，或者是没明白的事情统统“过”一遍，仍后越想越兴奋，越发不能入睡，最后迷迷糊糊进入梦乡。。另一天醒来会发觉头特别的疼。 其实上面所说的“清醒”不是真正的清醒，而是由于酒精的强烈刺激。实际上你完全没有休息好！睡觉也只是假寐吧！ 有时间去有山有水的地方放松放松吧，另外睡前用热水泡泡脚，睡前半小时前喝杯热牛奶可能会提高你的睡眠质量的！半夜吵醒会不舒服是正常反应。 在夜晚的后半段，身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着，处于相对静止的状态，血液有些变浓，并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题，因为通常那时血压水平会发生大的振荡。加之还有突如其来的嘈杂声，有时身体就应付不过来。 突然的噪声会引起身体保护性的条件反射“战斗或逃跑”，提高肾上腺素水平。如果你在“深度”睡眠时突然被唤醒，你思考问题的能力无疑将受到严重影响以至于就像喝醉了酒。 我们的睡眠都是分阶段和周期的——每个周期大约持续90分钟。每个周期我们会经历五种不同的睡眠阶段，其中包括浅睡、熟睡(这段时间身体进行自我恢复，并且很难醒来)和快速眼球运动性睡眠(这时常常伴随着梦境的出现)。科学家们发现，当处于熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。这一发现已经被刊登到本年早些时候的《美国医学会》杂志。 不过，如果你觉得很难受的话，建议还是做心血管方面的检查，保险一些