先停止训练吧。可能肌肉拉伤？热身不够。如果停止训练没有好转的话建议去看下医生。
应该是肩袖损伤了，冈下肌或小圆肌
肌肉拉伤了， 涂红花油
运动前请充分热身！我以前没热身之前卧推大重量也会肩膀疼。
拉伸一下肩膀肌肉
